近半数成年人“睡不好”，专家支招找回“应得”好眠

睡眠，是生命赠予每个人的健康礼物。然而，对于许多人而言，这份“应得”的睡眠却成为一种奢求。

3月21日，正值第26个世界睡眠日，中华老字号企业广州白云山星群（药业）股份有限公司（以下简称“星群公司”）以“健康同行，守护好眠”为主题，启动系列守护睡眠公益活动。活动通过线上线下联动，聚焦失眠人群的实际痛点，以科普讲座传递科学助眠知识，以沉浸式体验触达社区家庭，用实际行动践行老字号企业的社会责任与人文关怀。

权威专家云端开讲助眠良方

中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群睡眠困扰率高达48.5%，且随着年龄增长，睡眠困扰率逐渐攀升。夜间易醒或早醒、入睡困难、夜间如厕成为困扰国人的主要睡眠问题。

为帮助公众科学认知睡眠问题，3月21日当天，星群公司联合广东省基层卫生协会，成功举办“健康同行，守护好眠”世界睡眠日线上专题会议。会议汇聚省内睡眠医学、药学领域顶尖专家，围绕国民普遍存在的睡眠痛点，为众多基层卫生工作者及线上观众带来一场干货满满的助眠知识盛宴。

线上讲座

来自广东省中医院芳村医院睡眠障碍科的麦润汝教授从中医学整体观念出发，系统阐释了睡眠对人体健康的重要作用。麦润汝特别指出，判断是否失眠不能只看睡眠时长，更重要的是白天的精神状态——只要第二天精力充沛、工作生活不受影响，即便只睡6小时也属于健康睡眠。

广州市第一人民医院失眠联合门诊发起人、麻醉科专家应彦璐教授则从现代医学视角，剖析了失眠问题的复杂成因。她解释道，睡眠需要“腺苷”带来的睡眠压力、GABA系统维持的抑制功能以及规律的昼夜节律三大动力共同驱动，焦虑情绪是影响入睡的最大阻力。应彦璐特别提醒公众正确看待安眠药：“安眠药不是妖魔鬼怪，把它当朋友，睡好了它自然离开；若当成敌人，反而会因恐惧加重失眠。”

中山大学附属第六医院药学部主任黎小妍教授则聚焦合理用药主题，系统梳理了失眠药物治疗的规范与误区。她强调，失眠的诊断需满足三个条件：入睡超过30分钟、夜间醒来再入睡超过30分钟或比平常早醒30分钟以上，且每周发生超过3天、影响日间功能。针对不同失眠类型，黎小妍特别提醒公众注意用药误区：避免自行用药、随意加量，警惕药物依赖与戒断反应，尤其是老年人应从最小剂量开始，防止跌倒风险。

专家们指出，应对失眠需多管齐下。在药物治疗方面，西药与中药各有优势：西药中的苯二氮卓类（如艾司唑仑）作用时间长，适合睡眠维持困难者；非苯二氮卓类（如唑吡坦）起效快，适合入睡困难者；新型食欲素受体拮抗剂成瘾性小，日间影响轻。中药调理则强调辨证施治，根据气血不足、阴虚火旺等不同体质选择合适的中成药，如安神补脑液等针对长期伏案劳累、精神不振的人群较为适用。

除药物治疗外，非药物疗法同样重要。物理治疗如经颅电刺激、神经调控等手段，可帮助大脑神经功能恢复平衡。专家们强调，失眠治疗是一场“组合拳”，睡眠卫生教育、行为干预与合理用药缺一不可，建议患者在专业医生或药师指导下制定个体化方案，安全有效地找回好睡眠。

线下解锁养生新玩法

线上科普热火朝天的同时，一场可触摸、可参与的睡眠健康之旅，也在广州健民医药北京路门店温暖开启。星群公司将睡眠健康科普从屏幕搬到线下，精心打造了一场沉浸式的互动体验活动，让健康知识跳出枯燥的说教，在欢声笑语中走进各年龄段市民的心里。

线下活动

活动现场精心设置三大板块：睡眠健康科普区内，专业人员一对一讲解科学助眠知识与中医药养生技巧，从安睡穴位的精准定位到日常作息的合理调整，市民在面对面交流中收获实用干货；产品体验区中，市民可近距离了解安神补脑液等产品的功效机理，感受中医药养生的独特魅力；DIY互动区则成为人气焦点，趣味互动小游戏与吧唧周边定制等年轻化环节，让养生知识变得生动有趣，大人小孩纷纷驻足参与，在轻松氛围中体验健康生活的乐趣。

线下科普活动

作为一家150余年历史的中华老字号企业，星群公司持续深耕睡眠赛道，以旗下核心产品安神补脑液为根基，以专业科普为抓手，将中医药智慧融入基层健康服务网络。此次线上线下联动，星群公司希望打破传统健康科普的边界，为受睡眠困扰的人群提供更贴近、更可及的解决方案，让“科学安神、健康睡眠”的理念真正走进生活，助力更多人实现从“晚安”到“早上好”的美好转变。

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