冬枣是一种每年秋天上市的水果因此很受人们的喜爱

冬枣是一种每年秋天上市的水果它的肉吃起来酥脆可口，味道香甜，因此很受人们的喜爱冬枣含有多种维生素和其他营养成分，适量食用有益健康况且是扁食水果，吃了也不会上火或降火

冬枣天性温和，不会上火，也不会生气。

冬枣含有天冬氨酸，苏氨酸，色氨酸等人体所需的氨基酸，以及丰富的膳食纤维和多种维生素具有健脾益气和胃的作用

但也不要吃太多，以免增加胃肠道负担，引起消化不良。

此外，腹胀，便秘，高血糖，糖尿病患者应避免或少吃冬枣，以免影响胃肠功能，引起血糖波动。

吃冬枣有什么好处。

1.冬枣可以补充维生素C，软化血管冬枣的维生素C含量高达243/Mg，是苹果的60倍左右，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍c能软化血管，预防高血压，动脉硬化，降低胆固醇冬枣是维生素c之王

2.冬枣可以预防贫血和骨质疏松冬枣富含钙和铁对中老年人，妇女，青少年有理想的治疗效果，疗效是药物无法比拟的

冬枣还可以预防便秘冬枣还含有大量的膳食纤维，有利于疏通肠道，对预防便秘有很好的作用

4.冬枣可以保肝解毒冬枣味甘，性温可以滋补养肝当药物损伤肝脏时，可以起到消除肝毒性的作用

5.冬枣有美白，抗衰老的功效新鲜冬枣含有黄酮类和酚类化合物，能清除自由基，延缓衰老冬枣可以淡化斑点，美白肌肤

吃冬枣的注意事项

1.冬枣含有大量的碳水化合物吃冬枣会使血糖迅速升高，不利于高血糖患者的健康所以要控制高血糖患者吃冬枣

2.冬枣皮含有大量纤维素，不易消化肠道不好的人需要控制冬枣的量，或者把冬枣的皮去掉再吃

3.冬枣含有大量的发酵糖吃完后，你需要漱口，以防止发酵糖残留在你的嘴里，防止细菌滋生和损坏你的牙釉质

冬枣是一种高糖食物需要控制体重的人要少吃，或者减少饭后主食的摄入，避免摄入过多的热量，不利于控制体重

冬枣含有大量的维生素C，最好新鲜食用不要放太久，会导致维生素c的流失

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