正常人每天吃一个盐蒸橙子就可以满足营养需求避免吃多了不利于身体健康

橘子是每年秋冬都很受欢迎的水果它含有多种营养成分，适量食用对身体有益很多人会在家里做咸橘子，味道很好，也能起到很好的治疗作用一般一次可以吃一个，一天最多两次

建议一天吃一个。

蒸橘子不宜过量食用过量食用可能会增加人体胃肠道的负担，导致腹痛，腹泻，便溏等不适症状，可能对人体健康有害一般来说，正常人每天吃一个盐蒸橙子就可以满足营养需求，避免吃多了不利于身体健康

你能一次吃两个咸橘子吗。

看情况建议一次吃一颗

每天吃一个盐蒸的橙子，有助于治疗咳嗽一次吃两个橘子有点多，容易引起反应如果咳嗽比较厉害，可以早晚分开吃，帮助治疗咳嗽

盐蒸橙子有很好的止咳化痰作用可用于治疗风热感冒引起的咳嗽对于成年人来说，每天的消耗量大约是1—2个如果咳嗽严重，可以一天服两次如果咳嗽轻微，可以一天一次儿童的吸收能力比成人好，身体机能恢复能力也很强，但身体素质不如成人，所以消耗是成人的一半

盐蒸橘子怎么做。

材料:橙子1个，盐1/3茶匙，约2克。

步骤:

1.将橙子彻底洗净，用盐水浸泡一会儿。

2.切掉橙子的顶部，就像橙子杯一样。

3.在橘子肉上均匀撒一点盐，用筷子戳一下盐，用牙签插入橘子固定静置大约5分钟

4.放在碗里，放在锅里蒸，水烧开后蒸8到10分钟左右，直到橘子熟了。

5.揭开锅盖取出蒸好的橘子，切成小块，取出果肉，放入小碗中，倒入蒸笼中的汤中一起食用。

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